7 МЕТОДОВ ЗДОРОВЬЯ или О ЧЕМ КРИЧИТ БОЛЕЗНЬ
зарегистрироваться

Центр практической психологии

Измени свою жизнь прямо сейчас!

Современная активная жизнь неизбежно готовит нам сюрпризы разной степени сложности, когда для достижения успеха требуется приложить максимальные усилия в короткий срок. При грамотном управлении собственными ресурсами вы можете не только избежать многочисленных неприятностей и проблем, но и значительно повысить эффективность в ситуациях, традиционно считающихся сложными. Все инструменты, которые даются в программе, многократно доказали свою результативность. По желанию участников может быть произведен подбор индивидуальных техник в соответствии с особенностями и спецификой личных задач


Цели тренинга:

  • получить навык пробуждения и грамотного использования психофизиологических и психологических ресурсов для решения первоочередных задач
  • научить видеть приоритеты в ежедневных делах и выстраивать эффективную стратегию своей деятельности
  • научить действовать в условиях ограниченных ресурсов и неблагоприятных обстоятельствах, принимая четкие решения
  • получить навык применения методов «термоядерного тайм-менеджмента» и волевого сознательного намерения
  • овладеть техниками стресс-менеджмента и релаксационными психотехниками Методы проведения: Программа проходит в интерактивном режиме.

В процессе работы активно используются:

  • тесты и вопросы для самоанализа, готовности к активизации внутренних ресурсов
  • работа в командах, методы модерации
  • ролевые игры
  • индивидуальная практика На нашей программе участники получат эффективные техники и инструменты, позволяющие в короткие сроки мобилизовать и успешно использовать внутренние ресурсы:
  • техники «тотальная мобилизация», «сжатие в точку», «принятие управленческого решения»
  • практические методики развития воли, внимания, интуитивного и образного мышления
  • психотехники, помогающие сохранить выдержку, самообладание и спокойствие в сложных условиях и форсмажорных,обстоятельствах: «спокойствие удава», «абсолютная защита», «давление и сопротивление», «мгновенная реакция», «невидимая броня», «поведение в ссоре»
  • практические методики самопрограммирования на уверенность и точное поведение • психотехники «снятие стресса», «энергетический душ»

Программа:

Тема 1

  • Ситуации, требующие мобилизации ресурсов. Причины и поводы для мобилизации. Отличие «кризисной» и «некризисной» мобилизации
  • Подходы к решению сложных и «прорывных» задач. Технологии решения сложных и «прорывных» задач
  • Признаки мобилизованности и способы оценки текущей ситуации. Ошибки и ложные индивидуальные стили
  • Стратегия успешного мобилизационного поведения • Самоаудит: мобилизованности ресурсов; способности к мобилизации; барьеров

Практика:

  • Тотальная мобилизация«
  • «Давление и сопротивление»
  • «Абсолютная защита»
  • Вхождение в образ «гения прорыва»
  • Мобилизация психических ресурсов
  • Психологическая идентификация с образом уверенного человека

Тема 2

  • «Термоядерный» тайм-менеджмент
  • Как успевать при смене приоритетов; не имея четкого плана
  • Как выбрать из множества задач актуальные
  • Как решать задачи в условиях ограниченных ресурсов, при смене приоритетов, при отсутствии стратегии
  • Самоаудит: выявление индивидуальной мобильности, быстроты реакции Практика: • Тренинг непробиваемости («горячий стул»)
  • Тренинг «мгновенной реакции»
  • «Сжатие в точку»
  • Упражнения на развития внимания
  • Упражнения на быстроту реакции

Тема 3

  • Профессиональное поведение в мобилизационной ситуации
  • Метод непрерывного действия
  • Метод параллельного решения задач
  • Проработка мобилизационных ситуаций
  • Самоаудит: выдержки, самообладания, профессионального поведения в сложной ситуации

Практика:

  • Самопрограммирование на уверенность и точное поведение («корсет уверенности»)
  • «Спокойствие удава»
  • «Держать удар»
  • «Выход из кризиса»
  • Упражнения на развитие воли
  • «Принятие управленческого решения»

Тема 4

  • Устойчивость к возрастающим нагрузкам. Синдром хронической усталости
  • Коррекция нагрузок и планов
  • Применение закона Парето в отношении собственных ресурсов
  • Методы самовосстановления
  • Самоаудит: выявления индивидуальной устойчивости к возрастающим нагрузкам и индивидуальной стрессустойчивости

Практика:

  • Релаксационные методики
  • Эмоциональное самовосстановление
  • Мышечная релаксация
  • «Энергетический душ»
  • Антистрессовое дыхание

Тема 5

  • Разбор «полетов»
  • Подбор индивидуальных техник 

Записаться на вебинар

Заполните форму и получите доступ к бесплатному вебинару

Я согласен с политикой конфиденциальности

Получить бесплатную консультацию по Skype

30 минут консультации от профессионального психолога

Я согласен с политикой конфиденциальности

Марина Бибнева

Психолог высшей категории Марина Бибнева, специалист по психосоматической и биоэнергетической терапии, ведущий обучающих программ по телесно-ориентированной терапии, телесному психоанализу, член «Ассоциации трансперсональной психологии Латвии», директор психологического центра. Автор запатентованных программ борьбы с паническими атаками, фобиями, страхами bibneva-pa.ru С 2003 года провела более 600 тренингов. Участвовала в телевизионном проекте «Шпилька-плюс», направленного на снижение избыточного веса. Ведущая психологической программы «Наизнанку» на канале «Россия 24». На сегодняшний день более ста публикаций в газетах «Комсомольская правда», «Рабочий путь», «Город», «О чем говорит Смоленск», «Современная психология», «Эгоист»

Присоединиться к нам в социальных сетях

Помощь психолога в Москве.

2004-2017 bibneva.ru - Центр практической психологии Марины Бибневой
E-mail: 400940@mail.ru Tel. +7 967 988 1559

Авторские права защищены © Публичная оферта www.samopoznanie.ru

Записаться на консультацию

Заполните форму и получите бесплатную консультацию.

Я согласен с политикой конфиденциальности

Подпишиcь на рассылку
о методах и технологиях, которые помогут тебе стать ещё более уверенным и счастливым


Я согласен с политикой конфиденциальности
8 (4812) 400-940
Узнай как стать счастливым и жить в гармонии с собой