7 МЕТОДОВ ЗДОРОВЬЯ или О ЧЕМ КРИЧИТ БОЛЕЗНЬ
зарегистрироваться

Центр практической психологии

Измени свою жизнь прямо сейчас!

Часть 1.

Интерактив:

1) Расскажите распорядок своего дня? >> опрос, составление общей схемы дня
2) По какому принципу вы строите свое планирование?
3) Планируете ли вы только рабочее время или же весь день? Устно/письменно?
4) Когда вы занимаетесь планированием?
5) На сколько % вам удается соблюдать намеченный план?
6) Если план срывается, как вы себя ведете?
7) На какую оценку вы бы оценили свою систему планирования?

Анализ полученных ответов, формирование общей картины.

Часть 2.

1. Зачем нужно планирование? Почему так важно планировать не только работу, но и жизнь?

Большинство из нас не делают по большому счету ничего, чтобы достичь успеха. Не предпринимают никаких шагов, чтобы изменить жизнь к лучшему. Многие люди просто болтаются по жизни и все, на что им хватает времени - это жаловаться на жизнь, на судьбу, на страну, на обстоятельства...

Самое главное, что нужно понять каждому из нас - это то, что у каждого есть выбор! Право выбирать. Что выбираешь - то и получаешь. Линии жизни.

2. Колесо жизни (цель жизни/цель дня; ошибка - откладывание на потом, однобокость жизни (перекосы).

3. Сферы жизни:

1) здоровье и спорт (тело, питание, настроение, выражение лица, осанка >> умение сбрасывать мышечные зажимы, переключать мозг, останавливать внутренние разговоры с собой), обучение и развитие
2) Окружение: с какими людьми ты проводишь больше всего времени, таким человеком и становишься.
3) Семья, отношения с противоположным полом
4) Карьера и бизнес
5) Финансы
6) Духовность и творчество
7) Личностный рост
8) Яркость жизни Задание: нарисовать свое колесо жизни >> обсуждение (какие сферы страдают больше всего). Анализ колеса: - гармония, если развиты ве сферы, сильные провалы в одной из сфер мешают успеху и ощущению счастья.

Задание:

1. нарисовать колесо жизни с целями (3-5) в каждой отрасли.
2. составить подробный план на завтрашний день
3. Написать список дел и задач, которые "висят" более 1 месяца. Сгруппировать их по блокам: бизнес, работа, отношения, хозяйство, личностный рост ...

Часть 3.

Работа не волк, но съесть может.

1) как распределить правильно свое рабочее время
2) Фишки грамотного планирования (сборник советов от ведущих руководителей и бизнес тренеров)
3) Секреты концентрации внимания, блоки планирования, пик эффективности
4) Воронка продаж >> воронка результата
5) Резервные блоки в планировании
6) Блоки мелких дел (1 час в день на закрытие мелких дел)

Часть 4.

Начинаем разгоняться!

1) Выкидываем все лишнее (Склад барахла напрямую связан с успехом в жизни и финансовым уровнем! Накопление старья - один из принципов психологии бедности). Задание: составьте список всего лишнего в своей жизни: вещи, книги, эмоции, привычки, люди, дела. Определите сроки, когда вы от низ избавитесь.

2) Сбросить "гири" (дела, которые не имеет смысла выполнять / дела, выполнение которых отнимет больше энергии, чем принесет результат)

3) Порядок в голове - порядок в жизни: быстрые задачи, срочные и важные, ждущие задачи.

4) Планирование успеха: алгоритм настроя на успех, визуализация дня, "лягушки".

5) Дневник успеха

6) Планирование отдыха, резервные блоки

7) Стратегические дела

8) Источники энергии (как побороть лень, как мотивировать себя, настроение)

9) Эмоции и действие

Задание:

составить список вещей, которые крадут энергию. Составить список вещей, которые придают энергию.
Записать 2-3 дела, которые всегда хотелось сделать, но не было времени, решимости... Поставить точную дату реализации.

Часть 5.

Ускорение.

1) обещания самому себе
2) Работа на результат
3) Девиз жизни

Задание:

1) список дел на неделю, на месяц
2) составить 2-3 стратегические задачи
3) девиз

Записаться на вебинар

Заполните форму и получите доступ к бесплатному вебинару

Я согласен с политикой конфиденциальности

Получить бесплатную консультацию по Skype

30 минут консультации от профессионального психолога

Я согласен с политикой конфиденциальности

Марина Бибнева

Психолог высшей категории Марина Бибнева, специалист по психосоматической и биоэнергетической терапии, ведущий обучающих программ по телесно-ориентированной терапии, телесному психоанализу, член «Ассоциации трансперсональной психологии Латвии», директор психологического центра. Автор запатентованных программ борьбы с паническими атаками, фобиями, страхами bibneva-pa.ru С 2003 года провела более 600 тренингов. Участвовала в телевизионном проекте «Шпилька-плюс», направленного на снижение избыточного веса. Ведущая психологической программы «Наизнанку» на канале «Россия 24». На сегодняшний день более ста публикаций в газетах «Комсомольская правда», «Рабочий путь», «Город», «О чем говорит Смоленск», «Современная психология», «Эгоист»

Присоединиться к нам в социальных сетях

Помощь психолога в Москве.

2004-2017 bibneva.ru - Центр практической психологии Марины Бибневой
E-mail: 400940@mail.ru Tel. +7 967 988 1559

Авторские права защищены © Публичная оферта www.samopoznanie.ru

Записаться на консультацию

Заполните форму и получите бесплатную консультацию.

Я согласен с политикой конфиденциальности

Подпишиcь на рассылку
о методах и технологиях, которые помогут тебе стать ещё более уверенным и счастливым


Я согласен с политикой конфиденциальности
8 (4812) 400-940
Узнай как стать счастливым и жить в гармонии с собой